haano講師の特別クラスを楽しむ！

贅沢な３日間!!

いよいよ今年もゴールデンウイークが始まります！！

皆さんカレンダーのスペースはもう予定がうまってしまってますか？

もしまだ「空き」がある方はラッキーかも知れません！？

今年のゴールデンウイークも

3日間講師であるBan・Chigusaそれぞれの

特別クラスが連日受ける事ができます！！

皆さんが知りたい内容がこの３日間にあります！！

普段練習しているアーサナをより深く、磨きをかけるきっかけにしましょう！　

4/29(火)　12：00～15：30

毎回色んな事に気付かせてくれるChigusa先生のプチワークショップ、

今回は

フルプライマリーを

はじめるためのスタートクラスです。

★現在、この状態の方はみえませんか？★

・フルプライマリーをやることに対して不安がある、

・ハーフまでは難なくできたのに、フルになってから急に壁に当たっている。

ハーフまで(それまで)は何となく順調にやっていたものの、

いざ、フルプライマリーをやってみたところ、

急なハードルの高さに、どうやっていいのかわからないっ！💦

なんとなく心当たりのある方もいるのではないでしょうか？

今回のクラスは、概要ではありますが、

ブジャピダーサナからはじまる

フルプライマリーのアーサナたちの要点を紹介する内容。

「このアーサナはこういう感じでやればいいのか！」

「あのアーサナと感覚を活かせばいいんだ。」

これからフルプライマリーを取り組むうえで安心でき、

または再発見する機会になると思います。

この機会にぜひご参加を！

そして、WSのあとには、久しぶりにお話し会をします。

名付けて、「ヨガを語ろうの会」(^_-)-☆

先生の話にただ耳をかたむけるのではなく、

参加してくれる皆さんが、

ヨガでおもうこと、悩み、質問したいけど、時間がなくてきなかったこと。。

をこの場ではなし、シェアをする。

それぞれの想いやギモンをミンナで話し合う。

誰かが意見や、アドバイスしてもいいし、ただ頷くだけでもいい。

そこは、ヨガについて皆で語らい、

穏やかでポジティブな時間にしたい。

あなたのコトバが、誰かのヒントになる。

参加費は無料。

自分の小腹がすかないようにお菓子や飲み物を持って参加してください。

股関節・骨盤と聞いて、

「ピーンッ！」ときた方もみえるのではナイでしょうか？

ヨガポーズにおいて、股関節や骨盤は切っても切れないパーツたちです‼️

股関節と言えば、

前屈・開脚前屈を連想がまずいきますね。

そして、「股関節がカタイ。」というフレーズも痛いほど耳にした経験も。。。😭

ただ闇雲に、

硬さを感じる筋肉たちを柔らかくすればイイものではなく、

ここにも、➡️見落としている感覚・認識」👀

があります。

このクラスで改めて、

🟡骨盤の動き、股関節のつながり🟡

を双方が確認しやすい前屈という動きの中からヒントを得て

理解を進めていきます✨

感覚で感じ取るもので

出来る出来ないという制限はなく、どの方も参加してヒントを持ち帰ってほしいです！

5/5(月)　12：00～14：30

5/6(火)　12：00～14：30

このクラスはジャンルの垣根をこえて、全てのヨギーにむけたクラスです。

アシュタンガと、ゆったりとしたハタヨガを並行して20年つづけた人間によるクラス。

内容は、その時々で自分の体を感じる 「アンテナを張り巡らす」 ことでした。

クラスは、ハタヨガ的（スローな）流れ方はじまり、

立ち方のポイント、皆さんが慣れ親しんだ太陽礼拝から、

トリコナアーサナなどに基礎的なポーズから、

体の内側の見かたを理解します。

・ゆっくり見る

・動きを流さずコントロールする

・感覚のイメージをつかい、体を動かしやすく

以上の３つの観察をフローの中でおこない、

内観に不可欠な「洞察力」をみがいていきます。

アーサナ(動)～休憩(静)で準備ができたら、呼吸法で静けさに磨きをかけ、

その静けさに自らを寄り添わせ、ただ、存在がたたずむ自分の片鱗を知ります。

●（4/29）フルプライマリー解説クラス

・回数券（4回・5回・8回・12回）…………………………１スタンプ + 2,000円

・回数券をお持ちでない方（現金支払） …………………………5,000円

●（5/5 股関節・骨盤を究める）（5/6 ベーシックヨガフロー）

・回数券（4回・5回・8回・12回）…………………………１スタンプ + 1,500円

・回数券をお持ちでない方（現金支払） …………………………4,500円

●（4/29 ヨガで語ろうの会）

・参加費無料（自分の食べるお菓子、飲み物は持参）

定員 ： 各20名

※料金は当日店頭でのお支払いとなります。

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