徹底的☆に肩甲骨　レポート

先日(山の日🏔)は、祝日㊗️WS「徹底的⭐︎に肩甲骨！」を行いました。

「あらゆるアーサナで前屈や後屈が多いように、

そのアーサナを練習している最中に使う機会が多い、肩甲骨。

1️⃣前屈でどうしても肩に力がはいってしまう、

2️⃣後屈で腰が痛くなりやすい、、、

そんな悩み、感覚がある方はオススメかも知れません。。。

今回、こんな（↑）コンセプトで告知をさせていただき、さまざまな経験をもった方の参加となり、改めて股関節と同じくらい関心度が高いパーツなんだと思いました

いつもの祝日WSだったら、「○○アーサナができるように」が内容としてのメインとなるのですが、

アーサナのための肩甲骨の理解、肩甲骨の理解ためのアーサナクラスとなり、いつもとは一風違った雰囲気で進みました。

アーサナで肩甲骨を使えるようにするためには、まず肩甲骨の所在を知ることから。

もうご存知のとおり、肩甲骨がいる場所は目に見える前側ではなく、後ろ側、ようするに「死角」です。

位置と使いたい意識を把握しつつ、その感覚を保ちながら、皆さんが取り組みやすい、幾つかのアーサナで再確認をすすめました。

今回のWSは写真の数が少ないのですが、それぐらい厳選された意識がしやすいアーサナで何回も使い方の確認がされ、Chigusa先生がひとりひとりアジャストにまわっていました。

こういう、体の見えない所、感じずらい奥の感覚の練習は「ジワリジワリ」がポイントです。

意識しようとする繰り返しの積み重ねが、本人の体の中で「ジワリジワリ」と変容をつづけて、いつか「あっ。」と気づきとなる。

そういう自身の気づきがあるから、自己練習はやりがいがあり、楽しくなり、続けたくなります。

その時だけの「インスタント」なものでは、根が細く浅い草木がすぐ抜け落ちてしまうよに、本人の感覚と

して身につかないと思います。

今回のＷＳはまたそんなメッセージもあったかのように、傍らで見学しながら感じました。（Ban）