今年のゴールデンウィークは、家族で、夫婦で、親子で、ヨガを楽しみましょうーー

普段、

お母さん、奥さんがやっているヨガ、

お父さん、旦那さんがやっているヨガが

オウチで家族だんらん♪の時間になる！

外出が難しい今年のゴールデンウィークはそんなヨガを家族で楽しんでみましょう！

ゴールデンウィークの4日間、haanoオンラインレッスン午後からを家族でチャレンジしてもらおうと考えました。

この３日間はそれぞれヨガの楽しみ方があります。

➀もちろん1人でチャレンジしても大丈夫。

運動不足にならないように体を動かしましょう。

②今回は普段ヨガをやっているお父さん、お母さんが先生のアシスタントです。

子供さんが楽しく体を動かせるように手伝ってあげてください。

③普段、自分には関係ないと思っているパートナーさん。

体硬いしスタジオなんて行かないー！って言っているパートナーと一緒におうちで体を動かしてみましょう。きっと心と体がスッキリとするハズです！

●自宅だからお気軽にできる。

まずは体を動かすことからスタート。オウチだからどんな格好になっていても恥ずかしくありません。

次の日筋肉痛になったらがんばった証拠！

今年のゴールデンウィークの思い出の出来事はヨガで筋肉痛！にしましょう。

さぁ！

GWは皆さんのオウチがヨガスタジオです！

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各クラスが内容が違いますが、親子で、夫婦やペア、ファミリーでヨガを楽しんで頂くける内容となっております。料金は一律1500円、家族でお気軽に楽しむことができます。

皆さんが普段やっているヨガからその良さや楽しさを共感し、リフレッシュとリラックスが合わさった家族団らんを作る１つのきっかけになればと思います。。。

ヨガはいろんなポーズがあります。

リラックスできるものから、集中力が必要なポーズまで。

このどちらも出来るためには、安心できる場所にすることが必要。

バランスが崩れて「ドタッ」となっても大丈夫なように、

レッスンをする前に、「我が家ヨガスタジオ」を作りましょう。

まずは

家族みんなでお部屋を整理整とんしましょう。

あとは、のびのび楽しむ気持ちで！！

家族でヨガ。

普段のヨガの練習は自分と向き合って内側を見ていくものですが、

ファミリーでヨガの時間は自分と向かい合う事を家族で確かめ合ってやってみましょう。

普段では感じられない楽しさが感じられるかもしれません。

今までヨガをやったことがない家族にヨガの楽しさを知ってもらう良いチャンスの時間になることでしょう。

１つのポーズを家族みんなでトライしていきます！

家族はもともと１つのチーム！！

ときには、競争してみたり、

ときには、ぐらつくバランスのポーズをお互いに支えあい、１つのポーズをしてみたり。

参加する家族みんなで取り組んで、楽しんでください。！！

普段、お母さん、お父さんがやってるヨガのポーズをお子さんもやってみましょう！　

お母さん、お父さんのポーズの真似をしながら、チャレンジ！

ヨガのポーズは、犬や猫など動物から、また、木や山など自然にいたるまでたくさんあります。

そのポーズたちをお母さん、お父さんはチャレンジして、お子さんは何の形をまねているか考えていきましょう。

haanoからみなさんに出題していきます！！

このクラスでは、いろんな所が「おお～」と伸びるポーズ、バランスポーズでグラグラ！！

と次に何がでるか分からないワクワクがあり、

心と体がリフレッシュされ、親子のコミュニケーションとしても良いと思います。

※親御さまへ。

現在、自宅から外出し遊ぶことに制限がかかり、知らない間にストレスがかかっているお子様に、体を動かすことでリフレッシュしてもらいたいと思います。

今回はもちろん親御さんご自身でも楽しんでいただきますが、haanoのアシスタント yoga teacherとして

お子様のサポートをお願いしたいと思います。

やさしく、そして楽しくしてあげることで、ご自身のヨガの楽しさをお子様と共有してください。

そのことで、今までと違うヨガの楽しさを味わうことができるかと思います！

ゴールデンウイーク最終クラスは、日々の疲れた体をほぐし、癒す

「２人でするペアマッサージ」をします。

毎日の忙しさや、自宅で過ごすことが多いため、知らず知らずのうちにストレスはたまり、

寝る事でしか体を休ませる事ができず、体をケアする時間がないと筋肉は凝り固まり流れは滞りがちです。

ヨガのポーズでも体はほぐれますが、

がんばらず、ゆった～り寝ころびながら、相手からマッサージを受けることで、

体の芯から凝りが解れ、深いリラックス効果を味わうことができるでしょう。

今回のマッサージは指圧とは違い、

「足の裏」や「手の平」で

ゆっくりジワ～っと押していくスタイル ですので、

マッサージ受ける側もする側も負担なく、安心して進める事ができます。

圧のかけ方はゆっくりで、揺らしてもらうので

極上の気持ちよさを味わえます。

パートナー、ご家族で

ヨガは自信ないけど、体を癒したいと言う方にオススメです。

【クラス参加前にすること ※前日までに】

➀当予約フォームから、希望クラス・日時を入力し、メール送信してください。

②レッスン料金支払いはPayPalの支払いボダンがありますので、PayPal決済サイトより、クレジットカード・銀行登録でお支払いをお願い致します。

③こちらでお客様の支払いが確認でき次第、Zoomの参加に必要な、ID・パスワードをメールにてお知らせします。（招待状）

④Zoomのアプリをダウンロードしてください。

●iPhone ＝ アプリストア / ●android ＝ Playストア / ●パソコン ＝ Zoom公式サイトから。

※詳細は下のオンラインヨガクラスについて （Zoomアプリを使います ※無料）に説明・リンク貼り付けしてありますので、ご参照ください。

【当日にすること】

➀当日クラス開始5分前にZoomを起動させて、前日まで（↑）に送信されたID・パスワードを入力してください。

②こちら（開催者）の確認作業ののち、クラス参加していただくことができます。

③クラスを通常のようにリラックスしておこなっていただくため、

オンラインクラス中はお客様のマイクをミュートにしてスタートさせていただきます。

（※）どうしても顔など表示が難しい場合は、ビデオオフでもご参加いただけます。

④クラスが終了しましたら、「退出する」を押していただき、クラス終了となります。

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。

料金・お支払いについて

各１クラス……………………1,500円（税込み）