その後、すぐに後屈へ実践！と歩みは急がず、

後屈で作られている体の動きを、皆さんが練習でいちばん慣れ親しんでいる「太陽礼拝」から紐解いて確認をしました。

後屈のヒントになる状態は結構いろんなポーズにあると思います。

太陽礼拝のエーカム（手を上にあげる時）もそうですね。今回はペアになり、肩甲骨の動きにフォーカスしながらヒントを探っていきました。　↙

その感覚を生かしつつ、丁寧に様々な後屈のアーサナを実践し、

最後はウールドヴァ・ダヌラーサナまでやりました。

１つのヒント感覚をたよりにゆっくりと進めたので、参加された皆さんも「様々なポーズ・角度に後屈の感覚は存在する」事を再確認できたのではないでしょうか？