先日、２／１１（木・建国記念の日）に祝日特別クラスとして、

Ban先生による「前後左右開脚のススメ」を行いました。

アシュタンガのクラス以外、違うテーマのワークショップをするのは今回で２回目、

アーサナ練習しているなら一度はチャレンジしてみたい前後・左右の開脚に向けて２時間かけて皆さんと

取り組みました。

クラス冒頭では、開脚についてのイメージ、必要な動き、柔軟性、など皆さんから意識調査からはじめ、

大きく体を動かす、形に持って行くためには、柔軟性も必要ですが、

同時に開脚という状態に持って行くための、「強さ・意識」も必要である。

という事もテーマとして確認してからクラススタートです。

柔軟性も養いながら、前後ランジ、↑写真の様な両方ヴィーラバドラアーサナ状態！　を保持ッ！！

というジックリ汗がにじみ出すようなアーサナも用いて楽しませてもらいました。

（※皆さん、キツイポーズになると笑顔になるから、多分好きなんだな、、、）

また、テーマ別のクラスを通じて、真剣に取り組みながら笑いたいっ！！

と強く思いました。

参加下さった皆さん、ありがとうございました。